セルフメンタルケアの基礎知識～働き続けられる自分をつくる、こころのセルフマネジメント～

ストレスのサインの気づき方から、生活リズム・睡眠・思考の整え方、コーピング（対処法）や、社内外の相談先の活用についても触れながら、日常でできるセルフケアの基本を分かりやすく学べる研修です。心の不調を早めに察知し、自分自身でケアするための実践的な方法をコンパクトに整理します。 提供：株式会社サイバー大学

管理職・リーダーのためのメンタルヘルス・マネジメントコース

本コースは、メンタルヘルスを維持・実現するための鍵を手に入れるためのセミナーです。「メンタルヘルス」とは自己の可能性を認識し、日常のストレスに対処し、コミュニティに貢献できる健康な状態を指します。「メンタルヘルス・マネジメント」の効果は仕事の質向上、相互サポート・組織の活性化、休職・離職率の低下、事故やミスの防止など多岐にわたります。 チームメンバー自らの可能性を発揮し、健康な状態を維持してもらえるポイントや、能力を磨き、活躍してもらう方法を学ぶことができます。組織活動におけるメンタルヘルスの位置づけや未来への投資、メンタルヘルスのケアと予防、メンタル不調者がでやすい職場の特徴、そしてセルフケアの実践に焦点をあてています。 提供：一般社団法人日本能率協会

メンタルヘルス・セルフケア

みなさんは今、どのくらいストレスを感じていますか？また、その要因は何だと思いますか？そして、ストレスにどう対処しているでしょうか？ストレス症状は自分で気が付かないうちに、心とからだにさまざまな悪影響をもたらします。今自分がどういう状態なのか、普段から注意して、素早い対応をすることが大切です。本コースではストレスのメカニズムや要因、考え方や発散法まで、ストレスマネジメントを幅広く解説します。ストレスを抱える現代人必見です。 提供：MBK Wellness株式会社